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【保存版】30代の運動と食事|続く人がやってる”7割ルール”完全ガイド
35歳の夏、会社の人間ドック結果が入った茶封筒を、通勤電車の揺れる車内でそっと開けた。中性脂肪、γ-GTP、LDLコレステロール——赤字の項目が3つ並んでいた。窓ガラスに映る自分の横顔は、顎の下のラインが曖昧で、首と肩の境目もよくわからなくなっていた...
食事制限なしで痩せた30代男のダイエット法|7割ルールとは
健康診断の結果を受け取った瞬間、思わず目を疑ったことはないか。
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