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「急に来た」身体の衰え
見た目コンプレックス対策
忙しくても続く運動・食事
衰えを感じ始めた身体を、もう一度ベストな状態に戻すための実践的な方法論
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運動不足の30代が筋トレ初心者メニューで体を立て直した3ヶ月の記録
朝、洗面台の鏡の前に立った。歯を磨きながら、ふと自分の体を見下ろす。 ――腹、出てるな。 いつからだろう。学生時代は何もしなくても平らだった腹が、ベルトの上にだらしなく乗っかっている。先月の健康診断では「要経過観察」の文字が3つ並んでいた。階...
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